Sport war einmal deine Leidenschaft? Wird es wieder. Wir coachen dich zurück – sicher, durchdacht und ohne Kompromisse bei deiner Gesundheit. Egal ob nach einer Geburt oder einem operativen Eingriff, wir finden den Weg zurück zu dem, was dir Freude macht.
Häufige Fragen
1. Wann darf ich wieder mit „richtigem“ Sport (z. B. Joggen oder Krafttraining) anfangen?
Das entscheiden wir nicht nach Kalenderwochen, sondern nach Funktion. Pauschale Zeitangaben sind oft ungenau. Wir testen die Stabilität und Kraft deines Rumpfes und Beckenbodens. Sobald diese Grundlagen stimmen und du Belastungstests bestehst, geben wir „Grünes Licht“ – sicher und Schritt für Schritt.
2. Muss ich auf meine Lieblingssportart verzichten, wenn ich Probleme habe?
Nein, meistens nicht. Unser Ziel ist es, dich genau dorthin zurückzubringen. Ob CrossFit, Laufen oder Tennis: Wir analysieren die Bewegungsabläufe deines Sports und passen Technik oder Intensität so an, dass du ihn ohne Risiko ausüben kannst. Wir finden einen Weg, nicht das Ende deines Hobbys.
3. Ich verliere beim Sport nur „ein paar Tropfen“ – ist das schlimm?
Es ist ein Warnsignal. Auch kleine Mengen Urin zeigen, dass der Druck im Bauchraum für den Beckenboden gerade zu hoch ist. Das ist kein Grund aufzuhören, aber ein Grund, das Training anzupassen. Wir zeigen dir Strategien, wie du trocken und sicher bleibst, damit aus kleinen Tropfen keine großen Probleme werden.
4. Wie sieht dieser „Weg zurück“ konkret aus?
Wir coachen dich wie Athleten. Wir starten mit Basisübungen zur Wahrnehmung und Stabilität. Dann steigern wir die Intensität funktionell: Wir simulieren Sprünge, Stöße und schnelle Richtungswechsel in der Praxis. Erst wenn dein Körper das sicher hält, geht es zurück auf den Platz oder die Laufstrecke.
5. Kann ich nicht einfach weitermachen wie früher und die Beschwerden ignorieren?
Das riskierst du deine langfristige Gesundheit. „Augen zu und durch“ führt oft zu Verschlechterungen oder chronischen Senkungsbeschwerden. Unser Ansatz ist: Trainiere smart, nicht blind. Mit der richtigen Technik und Vorbereitung kannst du deine Leistung abrufen, ohne deinen Körper kaputtzumachen.
